뜀의 뜀박질2013-111(밖에서)

[밖에서]

 

달린다는 행위가 익숙하지 않은지가 몇 년된것 같은데 최근들어 조금씩 아주 조금씩 밖에서 달리기 시작했다(물론 대회를 제외한). 오늘도 늦은밤 자전거를 타고 중랑천을 갈때까지만 해도 시원하다는 느낌이었는데 그건 착각이기도 했지만. 어쨌든 8월의 첫 날은 중랑천에서 달리기를 했다.

 

 

[운동내용]

 

- 중랑천 달리기 10km(56'23")

: 갈때는 해피러닝의 달림이들과 함께 동반주를 했다. 괜히 갖힌 느낌이 들고 앞으로 튀어 나가고 싶다는 생각이 들었지만 그렇게 할 수 있는 몸땡이가 아니었기에 고이 따라갔다(29'52"). km당 6분주로 달렸으니 아주 편했어야 하지만 편한듯 하면서도 힘들다는 생각도 들었고 돌아오는 길은 나홀로 내몸가는대로 마음가는대로 달리고 싶었지만 몸이 마음을 못따라가니 답답함과 더위 그리고 습함까지 함께 느끼면서 달렸다(26'31"). 내심 km당 5분주를 생각했는데 역시나 마음대로 되지 않았는데 날씨탓도 있으리라.ㅋㅋ

 

그래도 헬스장이었더라면 10km를 못달렸을텐데 밖이니 10km를 달렸다는데 만족하기로 하자.

  

- 정리체조

 

운  동   일		2013.08.01.(목)				날    씨				덥다
운 동 시 간		20:40~				훈련장소				해피러닝(중랑천/창동교)
日 운동거리		10km(-:56:23)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화				asics gel-energy   asics tarthergele 2   asics dash *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	10
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		1,120km
총누적거리		25,525km(2002년11월01일 기록시작)