뜀의 뜀박질2014-060(몸은)

[몸은]

 

정직하다. 내가 하고자 하는만큼 내 몸이 할수있는만큼 버텨내준다. 다만 마음이 그렇지 못하니 문제인거지. 마음이 중심을 잡아야 하는데 이랬다저랬다 갈대보다 더 심하게 흔들리니 문제이긴 한데...살아가면서 문제는 항상 발생한다. 그것을 해결하기 위해서 노력하는게 삶이겠지만...

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 10km(50'37")

: 여전히 달리는 과정이 좋지 않다. 낑낑거리면서 땀흘리면서 하는것은 좋으나 처음부터 마감때까지의 과정에 더욱 충실해야 한다.-> 어제랑 똑같은 생각이다. 땀은 오늘 더 많이 흘린것 같은데...ㅋㅋ

 

- Sit up 88회 5set

 

- Hins  Squat  23회 5set

 

- 정리체조

 

 

 

운  동   일		2014. 4. 10.(목)				날    씨				적당히 좋음
운 동 시 간		--:--~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:50:37)				체    중				74.5kg
운동만족도		보통				착    화				asics tarthergele 2         asics tarthergele (2014년)*      adidas adifuranoQST
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	178	185
	2014년	234	139	195	58
	2015년
	2016년
	2017년
	2018년
	2019년
	2020년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		2,020km
		2014년		2015년		2016년		2017년		2018년		2019년
		626
		2020년
총누적거리		27,051km(2002년11월01일 기록시작)