뜀도령의 뜀박질2008-061(휴강땜시)

[휴강땜시...]

 

내의지와는 상관없이 오후수업이 휴강이다. 밤에는 코끼리호프에서의 벙개가 있고해서 쉬려고했는데

오후수업이 없어지니 할일은없고 쉬자니 몸은 멀쩡하고...그럼 방법이 없잖아. 뛰는수밖에..

참 단순하게 생각하지만 나쁠 이유도 없을것 같아서 뛰어버렸다. 뛰고나니 기분은 좋더만...

 

 [운동내용]

 

-준비체조:평소처럼...

 

-트레드밀 10km(45'06")

:못뛸것 같았는데 뛰다보니 아주 조금씩 스피드를 올렸고 막판에는 진짜 땀나게 달려버렸징...

이렇게 달리게되면 하는 생각이 있다. 멀쩡히 뛸수있는데 왜 대충 달리는지...

뭐, 숨찬게 싫고 특별히 목표의식도 없는것 같지만 2012년 올림픽에 참가(늘 꿈꾼다. 마라톤 국가대표가

되는것을...이글을 읽는분들께서는 그냥 꿈일뿐이니 이해하시길)하는게 목표기에 가능하면

꾸준히 달려야함이다. 그냥 꾸준히 달린다고 국가대표가 되는것도 아닌뎅...

 

#착한몸매를 만들기위한 몸부림

-push up 150회 1set(무릎펴고)

 

-정리체조

 

운  동   일		2008.4.16(수)				날    씨				완전 좋다.
운 동 시 간		17:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:45:06)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				뉴발란스901
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	132
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		821km
총누적거리		14,361km(2002년11월01일 기록시작)