뜀도령의 뜀박질 2008-081(판단)

[판단]

 

내가 법관이라면 정확히 결론을 내려야겠지만 오늘 달리기만을 생각하면 약간은 혼란스럽다.

지나간 과거를 생각하면 집에 금송아지가 100마리가 있듯이 오늘의 달리기가 그랬다.

결코 연습주로 나쁜 기록은 아니었지만 달리는 과정이 좋지않았기에 결과를 따지고 결과를

따지다보면 과정까지 따지게 되나보다...

판단이란것...

가볍게 볼수없는 일이다. 하루의 달리기를 두고 이러쿵저러쿵 말하기도 그렇고하지만

그동안의 편함이 이런 결과를 보여주는거다..

그래도 위안이라고 스스로 자기변명을 하자면 이렇게 오늘처럼 달리면 금방 되찾을수 있다는...

 

 

이런 쓸데없는 자신감도 아마추어에게는 필요한 법이다.

 

 

[운동내용]

 

 

-준비체조:해피러닝에서 함께

 

-중랑천 달리기 10km(42'49")

:5km까지는 10km팀에 합류해서 달렸다. 이상하게도 몸뚱아리가 뒤뚱뒤뚱해서 힘들었다(22'25").

돌아오는 5km는 나홀로 내가 원하는대로 달렸다.  평소에 빠른 달리기는 전혀 생각도 하지않고

마냥 편하게만 달렸더니 조금 빠르게 달리려고 했더니 몸뚱아리에서 특히 호흡체서 무쟈게 힘들어

함을 뇌에다 알려준다..호흡은 거칠고 몸뚱아리는 그냥 달리고 나머지 5km를 km당 약 4'05'페이스로

달렸는데 뛰고 나서도 많은 아쉬움을 남긴 날이다..

 

 #착한몸매를 만들기위한 몸부림

-Weighted Incline Twisting Crunch : 생략

-Push up 12회 5set

 

 

운  동   일		2008.5.20(화)				날    씨				좋다.
운 동 시 간		20:00~				훈련장소				해피러닝 (중랑천/창동교)
日 운동거리		10km(-:42:49)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				뉴발란스901
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	120
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		1,040km
총누적거리		14,580km(2002년11월01일 기록시작)