뜀도령의 뜀박질2008-093(술의 세계에서)

[술의 세계에서]

 

탈출 해야할 시점인것 같다. 한 달동안 운동을 열심히 해도 열흘동안 마셔버리면 1년은 퇴보하는

느낌이 들었다. 특별히 건강에는 문제가 없는듯하지만 정신적으로 육체적으로 점점 나태해지고

있는 내모습을 생각해보니 잠깐만이라도 벗어나야겠지. 꼴랑 며칠동안만이라도.

 

[운동내용]

 

-준비운동:하체근육은 피로가 거의 회복된듯해서 편하게

 

-트레드밀 달리기 10km(49'06")

:풀의 피로도는 없는데 술의 피로도가 달리기를 상당히 힘들게 만들었다. 정신적인 피로도가 더많이

있는것 같기도 했고. 겨우겨우 10km달렸다.

 

#예쁜 몸매를 만들기위한 몸부림

 

-Sit up 101회 1set(무릎펴고)

 

-정리체조

 

 

운  동   일		2008.6.10(화)				날    씨				덥다.
운 동 시 간		18:30~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:49:06)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				나이키
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	95
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		1,217km
총누적거리		14,757km(2002년11월01일 기록시작)