뜀도령의 뜀박질2008-194(별로네)

[별로네]

 

컨디션이...

4일간의 연수참여가 몸의 컨디션을 완전히 바꾸어 놓은것 같다. 빡빡한 일정속에서 생겨나는 정신적인

스트레스와 함께 여러 가지 요인들이 동반작용해서 기분마저 다운시켜 놓은것 같다. 에라잇,

 

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 달리기 10km(47'50)

:연수기간동안 감기몸살 기운이 있었는데 덕분에 몸에 힘도없고 호흡이 되질 않았다. 목이 아프고 코는

막히니 숨쉬는것이 쉽지않을수밖에. 그래도 4일간 운동을 하지않았기때문에 조금이라도 달려야겠다는

생각으로 달렸는데 10km는 해냈네. 다만, 지난번 스쿼트 운동이후 왼쪽무릎 바깥쪽이 불편함이 감지되고

있다. 아, 이런된장맞을...컨디션이 회복되면 함께 괜찮아지길 기원해본다. 

 

-정리체조

 

운  동   일		2008.12.24(수)				날    씨				흐리다.
운 동 시 간		18:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:47:50)				체    중				--kg
운동만족도		불만				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	204
	2009년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		2,515km
총누적거리		16,325km(2002년11월01일 기록시작)