뜀도령의 뜀박질2009-017(연휴에는)

[연휴에는]

 

운동을 하게될까? 이제 곧 고향으로 가는데 가방에는 운동복만 잔뜩 넣어놨는데 한 번이라도 달리게

될지 알수가 없다. 예전의 기억을 되살려보면 괜히 운동복 가져갔다는 생각만 나는데 올해도 왠만하면

그 전통(?)을 지키겠지. 운동을 안하게 되더라도 맛가버린 몸뚱아리에게 휴식을 준다고 생각하고

다녀오면 될듯하다.

 

[운동내용]

 

-준비체조:여전히 컨디션 난조를 보여줌...준비체조부터 힘들다.

 

-트레드밀 달리기 12km(54'53")

:대회가 아니면 오전에 달릴일이 없는데 고향을 가기전 숙제처럼 헬스장으로 갔더니 몸도 피곤하고 오전의

분위기도 적응되지 않았지만 트레드밀은 이제 꽤나 친해졌는지 힘들어도 꾸역꾸역 달리게 되더라.

컨디션의 저조로 달릴때 자세가 많이 깨져서 살짝 걱정이 생겼지만 잘 견뎌내면 좋은날이 오겠지란 단순한

생각을 잔뜩 해버리고...

 

-Sit up 50회 5set 

 

-정리체조

  

운  동   일		2009.1.23(금)				날    씨				춥다.
운 동 시 간		11:40~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		12km(-:54:53)				체    중				--kg
운동만족도		불만				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	231
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		231km
총누적거리		16,608km(2002년11월01일 기록시작)