뜀도령의 뜀박질2009-073(친절한 아저씨)

[친절한 아저씨]

 

들을 헬스장에서 만나는 일은 쉬운것 같다. 오늘도 레그 익스텐션을 하고 있는데 갑자기 다가와서 내 발목을

잡은후 이러쿵저러쿵 친절히 설명해준다. 이런된장맞을, 남이 운동할때 매너없이 무작정 동작을 끊는것은

어느나라에서 배워온것인지 또한 내가 무엇때문에 어떻게 운동을 하는지 알지도 못하면서 왜 그렇게 친절하시냐고요?

그래서 내가 한 마디했다. 제가 왜이렇게 운동하는지 아시냐고? 모른단다. 그런데 왜 이러쿵저러쿵이죠하고 말았다.

다음에 그 아저씨께서 다른이들에게 친절함을 베풀려면 먼저 그 사람이 동작을 취할때는 함부러 만지지말것이며,

그 사람이 쉬는시간에 나는 이렇게 생각하는데 왜 그런스타일로 어떤 목적을 가지고 운동하는지 먼저 물어보고

가르쳐주었으면 한다. 괜히 잘난척하면 나도 잘난척해버리고 싶잖아. 아, 내가 그래도 나라에서 발급하는 보디빌딩

자격증을 소유하고 있는 사람인데 ㅋㅋㅋ 

 

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 달리기 12km(56'18")

:황색경보가 울렸다. 지난번 아디다스대회후 뒷꿈치가 좋지않더니 계속 미세한 통증이 있다. 발바닥 뒷꿈치에 관한

통증은 태어나서 처음 겪는일이어서 상당히 걱정스럽고 달릴때 조심스러워진다. 분명히 좋지않은것을 확인했으니

관리모드로 돌입해야겠지.

 

헬스장이 무척 덥다. 물론 날씨도 더웠지만 이맘때쯤부터 여름끝날때까지는 싼 헬스장의 장점인지 단점인지 최대한

운동을 하면서 땀을 흘릴 여건을 제공해준다. 덕분에 땀 제대로 쫘~~악

 

-Leg Extension 20회 5set(20kg) 

-Leg Curl 20회 5set(20kg) 

-Leg Press 20회 5set(70kg) 

 

-Sit up 150회 1set

 

-Push up 16회 5set

 

-정리체조

 

 

운  동   일		2009.5.6(수)				날    씨				덥다.
운 동 시 간		19:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		12km(-:56:18)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	22
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		982km
총누적거리		17,359km(2002년11월01일 기록시작)