뜀도령의 뜀박질2009-144(계획과는 달리)

[계획과는 달리]

 

2km를 더뛰었고 계획보다는 약간 빠르게 달렸다. 중금달 짐승반(?)이 오랜만에 아주 인간적인 달리기를 했다. 어제 마신 술의 후유증이라기보다는 그 전날밤 제대로 못잔 상태에서 일과 음주로 이어지다보니 컨디션이 좋지않았기 때문이다. 그래도 중금달이었기에 이렇게라도 달릴수 있었다. 시원한 밤바람과 좋은 사람들과의 달리는 맛이란 맥주맛과 견주어도 손색이 없음이다. 음, 맥주맛과 견준다는 표현을 해서 함께 달린분들에게 결례가 아닌것은 그 분들이 더욱 잘 아실듯...

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-함께 달리기 12km(55'26")

:6km까지는 향아님과 내가 선두에서 아주 편하게 달렸고 돌아오는 길에는 레감독님께서 약간씩 스피드를 올려서 약간 빠르게 달렸다. 오늘 달리는동안 계속 근육의 상태가 무겁게 느껴져서 몸은 불편했지만 마음은 기분이 좋았다. 몸과 마음 모두 기분좋은 달리기면 가장 좋겠지만 하나라도 좋으니 다행일세.

 

-정리체조 

 

 

운  동   일		2009. 9. 25(금)				날    씨				시원시원한 바람
운 동 시 간		20:00~				훈련장소				런클 중금달 중랑천(월릉교)
日 운동거리		12km(-:55:26)				체    중				--kg
운동만족도		만족				착    화				NIKE LT
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	132
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		1,890km
총누적거리		18,267km(2002년11월01일 기록시작)