뜀도령의 뜀박질2009-175(술 퍼먹으면)

[술 퍼먹으면]

 

먹을때는 행복한데 먹고난다음엔 무척이나 피곤한 상태가 되어버린다. 어제 오랜만에 시내가서 막걸리와 맥주 그리고 와인까지 잘먹었다.

 

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-고정식 자전거 15분

 

-트레드밀 달리기 5km(23'18")

;그냥 달리기가 싫어서 5km만 뛰고 내려왔는데 이러면 곤란하잖아.

 

-One handcurl 12회 3set(8kg)

-정리체조

 

운  동   일		2009. 11.25(수)				날    씨				비
운 동 시 간		:				훈련장소				헬스장
日 운동거리		5km(-:23:18)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화				NIKE LT
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	103
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		2,238km
총누적거리		18,615km(2002년11월01일 기록시작)