뜀도령의 뜀박질2010-057(지난)

[지난]

 

일주일동안 아주 심하게 몸살감기를 앓았다. 올해엔 무사히 넘어가나 싶었는데 역시나 어김없이 한 번 강하게 휘몰아치고 잔잔해지기 시작했네. 감기몸살을 앓기전 약간의 무리가 좀더 원인을 제공했지만 어차피 지나갈것이라면 적절한 시기에 지나간것 같다.

 

이 일주일동안 기다리고 기다리던 나의 딸이 태어났다.

 

[운동내용]

 

-준비운동

 

-트레드밀 달리기  3km(15'15")

:감기몸살로 6일간 전혀 운동을 하지못했고 지금역시 컨디션이 완전히 회복된것이 아니었지만 완전히 나았을때를 대비해서 아주 가볍게 조깅수준으로 조금만 달려보았다. 달린후 약간 힘듦을 느끼긴 했지만 그또한 지나가리니. 

 

-정리체조

 

운  동   일		2010. 4. 5(월)				날    씨				날씨 좋다.
운 동 시 간		16:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		3km(-:15:15)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	3
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년
		2,567km		2,463km		670km
총누적거리		19,510km(2002년11월01일 기록시작)