뜀도령의 뜀박질2010-112(요즘들어)

[요즘들어]

 

엄청나게 기차타고 지하철 타고 버스를 탄다. 하루종일이라고 해도 과언이 아닐정도로. 덕분에 책 읽을시간이 많아져서 좋긴 하지만 책을 읽을때 조금더 집중해서 읽어야 겠다는 생각이 들었고 운동 역시 몇 km를 달렸나의 문제가 아닌 운동의 집중력과 효율성을 따지는것이 더욱 좋을듯하다. 마음은 이런데 막상 달리다보면 생각처럼 쉽지않네.

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트랙 달리기 4km(20'15")

  :역시나 고딩의 페이스에 맞춰서 준비운동의 개념으로 했는데 뜨거운 태양아래 꽤나 힘들어했다. 아, 어쩌다가 이렇게 되어버렸나.

 

- 그 후는 영업비밀(?)이므로 생략함   

 

 - 정리체조

 

운  동   일		2010. 7. 29(목)				날    씨				아주 덥다.
운 동 시 간		14:30~				훈련장소				대구 경북대학교 육상트랙
日 운동거리		4km(-:20:15)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				adidas ??
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	121
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2014년
		2,567km		2,463km		1,227km
총누적거리		20,071km(2002년11월01일 기록시작)