뜀도령의 뜀박질2010-115(이건 운동이 아닌겨)

[이건 운동이 아닌겨]

 

정말 오랜만에 아침에 운동이란 것을 했는데 이건 정말 운동이 아닌겨...꼬맹이를 어린이집에 보내는데 약간의 문제가 발생해서(어린이집측의 무책임한...)아침부터 살짝 열받아 주시고 중랑천으로 나갔더니 태양때문에 내 몸땡이도 열받아주시고...의지력도 거지같은지 걸어야지를 노래부르고..

 

아무리 생각해봐도 오늘 운동은 꽝이야.

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 중랑천 달리기 10km(55'10")

  : 걸을만큼 더웠다고 하면 거짓말일테고 머리가 복잡했던것은 사실이다. 그래도 꾹 참고 걷지 말았어야 함인데 5.6km지점부터 걷기 시작해서 걷다뛰다를 반복했다. 아,,,이러면 안되는디.

 

- Knee up 50회 5set

 

 - 정리체조

 

운  동   일		2010. 8. 3(화)				날    씨				아주 덥다.
운 동 시 간		08:20~				훈련장소				중랑천(창동교)
日 운동거리		10km(0:55:10)				체    중				--kg
운동만족도		아주불만				착   화				asics
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	14
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2014년
		2,567km		2,463km		1,253km
총누적거리		20,097km(2002년11월01일 기록시작)