뜀도령의 뜀박질2011-024(더이상)

[더이상]

 

나빠지지도 않았지만 좋아지지도 않은것 같다. 감기란 놈 올해엔 밖에서 달리지 않아서 그냥 넘어가나 했더니 역시나 한 번은 찾아오게되네. 이래서 방심을 하면 안되나보다. 그래도 내 몸에서 곧 싫증이 날테고 그러면 떠나겠지.

 

마라톤을 꾸준히 하고 있지만 의외로 운동 하는것을 별로 좋아하지 않는 나에게 오늘은 야구 하는 꿈을 꾸었다. 꿈의 내용은 기억나지 않지만 야구는 분명한데 왜 이런 쓸데없는 꿈을 꾸는거지. 돼지 몇 마리 잡는 꿈이면 좋을텐데...

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 11km(51:03)

: 감기때문에 쉬기도 그렇고 그냥 얼마를 뛸것인가가 아닌 얼마나 버틸것인가를 생각하면서 트레드밀을 달렸는데 역시나 달릴때는 특별히 힘든것을 느끼지 못했지만 어제처럼 트레드밀에서 내려오니 힘이 쫘~~악 빠져버리더만...그래도 어제보다는 약간 수월하게 달렸다는...

 

- Knee up 70회 3set

  

- 정리체조

 

운  동   일		2011. 2. 8.(화)				날    씨				적당히 따뜻
운 동 시 간		17:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		11km(-:51:03)				체    중				--kg
운동만족도		만족				착   화				asics gel-energy *     adizero ace
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	38
	2012년
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		309km
총누적거리		21,263km(2002년11월01일 기록시작)