뜀도령의 뜀박질2011-045(비온다는데)

[비온다는데]

 

살짝 걱정이 앞서네. 멀쩡한 날씨에도 콧물 눈물과 만날까봐 잔뜩 긴장하기 마련인데 비까지오면 완전 제대로 걸리겠구만. 요즘들어 운동이 하기싫은 날들이 계속되고 있다. 어쩔수없이 중간중간에 하긴하지만 흥이 나지않네. 2월중순까지는 페이스가 좋았는데 그이후 뚝 떨어지더니만 회복의 기미가 보이지 않는다는...

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 10km(46'27")

: 개강후 계속 떠들어대니 목감기가 살짝 온듯하고 지난주부터인지 오른쪽 허벅지 뒷쪽의 통증이 계속 있는데 도대체 원인을 모르겠다. 이유를 알아야하는데 모르는 경우도 생기는구만. 어쨌든 불편하지만 그럭저럭 달리기는 했고...컨디션은 여전히 별로인듯하고(좋았던적이 거의없지만). 하여간 몸가는대로 마음가는대로 달리는수밖에. 

 

 - 정리체조

 

운  동   일		2011. 3. 17.(목)				날    씨				쌀쌀하다.
운 동 시 간		16:30				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:46:27)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				asics gel-energy *      adizero ace     asics tarthergele 2
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	112
	2012년
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		561km
총누적거리		21,515km(2002년11월01일 기록시작)