뜀도령의 뜀박질2011-062(꼬마가 살아가는 방법)

[꼬마가 살아가는 방법]

 

평소라면 지금쯤 전라도에서 강의를 하고 있을 시간이지만 일정변경으로 서울땅에서 푹쉬고,,,  운동을 끝내고 집으로 돌아왔다. 아파트 엘리베이트를 탔는데 우리층에 살고있는 6살짜리 꼬맹이가 먼저 탔다. 그런데 8층 버튼을 누르기엔 너무 높은 위치에 있어서 내가 물어봤다. 혼자타면 어떻게 8층을 누르니?라고...꼬마 왈 " 9층 눌러서 8층으로 걸어내려가요?란 대답이 나왔다...헐, 엘리베이트에 있는 버튼은 1층부터 8층까지 세로로 한 줄 그리고 9층부터 15층까지 또 한줄이 있는데 9층은 맨 밑칸이어서 손이 쉽게 닿는다는것을 순간 깨달았다.

 

아, 꼬맹이도 세상을 살아가는 방법을 알고 있는데 난 뭐지?

 

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 10km(46'48")

 :어제 코딱지만큼 빨리 뛰었다고 다리가 뻐근했다. 그런대도 적당히 달릴만했고 몸가는대로 마음가는대로 편하게 뛰었다.

 

- Sit up 35회 3set

 

- Push up 15회 3set

 

- 정리체조

 

운  동   일		2011. 4. 27.(수)				날    씨				날씨 별로네.
운 동 시 간		17:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:46:48)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				asics gel-energy *      adizero ace     asics tarthergele 2
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	92
	2012년
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		729km
총누적거리		21,683km(2002년11월01일 기록시작)