뜀도령의 뜀박질2011-131(내가)

[내가]

 

전공한 것을 업으로 삼았으니 참으로 좋은일이다. 좋은일 잔뜩 많이많이 하고픈 마음이지만 모든것이 뜻대로 되지는 않는법이다. 그래서 노력이 필요한가보다.

 

내가 전공한것과 궤도를 같이하는 달리기도 하고 있으니 좋은일이다. 마구마구 신나게 달리고 싶지만 이것또한 뜻대로 되지않으니 노력이 필요할지어다.

 

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 7km(33'55")

: 일정상 달리지 못할 날인데 뛸수 있었으니 보너스 같은날이라고 해야될것 같다. 10km정도는 무난히(?) 달릴수 있었으나 그냥 무리하지 않는것이 좋을듯해서 7km에서 멈췄다.

 

- Sit up 55회 3set

 

- Push up 23회 3set

 

- 정리체조

 

운  동   일		2011. 8. 30.(화)				날    씨				더웠고 흐렸고 소나기왔고
운 동 시 간		17 :00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		7km(-:33:55)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				asics gel-energy       adizero ace *      asics tarthergele 2     asics dash
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	148
	2012년
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,412km
총누적거리		22,366km(2002년11월01일 기록시작)