뜀의 뜀박질2012-039(음,,,)

[음,,,]

 

정신적인 상태가 엉망인가보다. 여전히 몸뚱아리에 대한 자신감이 없는듯하다. 컨디션 회복의 가장 큰 열쇠는 마음을 다스리는데 있다.

그 마음 꼭 다시 찾으리라.

 

아주 예전에 이런말을 한적이 있다.

 

"몸은 만드는 것이고, 마음은 다스리는 것이다" 라고...

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 4km(23'49")

: 풀 코스를 달린 근육의 후유증은 전혀 없었다. 지난 3월에는 며칠동안 꽤나 고생시키더니 이번엔 한 달전에 달렸다고 그걸 몸으로 기억해냈나보다. 이렇듯 좋은쪽으로만 생각하면 될텐데 오늘 트레드밀을 달릴때보니 몸땡이가 너무 힘이없다는 생각을 했고 그러다보니 더 달려야함인데 내려와버렸다. 그러지말자고...

 

- knee up 70회 3set

 

- 정리체조

 

운 동 일		2012. 4. 18.(수)				날 씨				아주 좋았지
운 동 시 간		18:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		4km(-:23:49)				체 중				--kg
운동만족도		불만				착 화				asics gel-energy adizero ace * asics tarthergele 2 asics dash
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	81
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		338km
		2014년		2015년
총 누적거리		23,136km(2002년11월01일 기록시작)