뜀의 뜀박질2012-037(1주일이란)

[1주일이란]

 

시간이 흘렀다. 그동안 목감기로 고생했는데 어제부터는 콧물 눈물과의 전쟁중이다. 알레르기성비염이라고 하는데 요거이 보통 사람을 괴롭히는게 아니다. 이것때문에 동남아시아로 이민갈수도 없는 노릇이고 답답하네. 똑똑이들의 집단인 의사들은 뭐하는지 몰라...

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 4km(23'02")

: 정말 띄엄띄엄 뛰는게 싫긴 하지만 어쩔수없는 일이니 그렇다고치고 이번 일요일의 풀코스가 살짝 걱정이긴 하네. 달린후에 콧물 눈물 만나는것은 익숙한 일이지만 이번에는 뛰기전부터 콧물 눈물과 만났으니 말이다. 쯧쯧,,,혹시알아? 이번에는 뛴후에는 멀쩡할지...

 

그냥 일요일에 있을 대회를 생각해서 가볍게... 아니 가볍게 달릴수밖에 없었다.

 

- 정리운동

 

운 동 일		2012. 4. 12.(목)				날 씨				봄바람
운 동 시 간		17:20				훈련장소				헬스장
日 운동거리		4km(-:23:02)				체 중				--kg
운동만족도		보 통				착 화				asics gel-energy adizero ace * asics tarthergele 2 asics dash
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	35
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		292km
		2014년		2015년
총 누적거리		23,090km(2002년11월01일 기록시작)