뜀의 뜀박질2010-053(어디서)

 

[어디서]

 

달릴까를 잠깐 생각해봤다. 오후 수업은 학생들의 교생실습으로 당분간 쫑이다. 덕분에 금요일 늦은 오후나 밤에 운동할 시간이 생겼다. 그래서 오랜만에 주로에서(아마도 내 기억으로는 중랑천에서 달리기 연습을 한지가 1년은 넘은듯 하다)달리까 아니면 그냥 헬스장에서 달릴까를 생각했는데 너무 오래동안 주로에서 달리지 않아서 이동하기도 운동후 씻는 문제도 귀찮아져서 그냥 헬스장으로 향했다. 아, 주로에서 꾸준히 달려줘야하는데 말이다.

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 10km(56'54")

: 10km를 뛸수밖에 없었던 이유는 주로에 나갔으면 무조건 10km를 달렸을수밖에 없다는 생각이 들었기에 트레드밀에서 달렸는데 그럼 최근 몇 달동안은 왜 꼬딱지만큼만 달린건지...

 

운동후 늦은밤 중랑천에 나갔는데 시원한 바람과 함께 달렸으면 좋았겠다는 생각이 들었다.

 

- Sit up 35회 3set

 

- Push up 20회 3set

 

- 정리체조

 

운  동   일		2012. 5.18.(금)				날    씨				날씨 좋은데 묘하네
운 동 시 간		17:30				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:56:54)				체    중				--kg
운동만족도		보 통				착   화				asics gel-energy adizero ace * asics tarthergele 2 asics dash
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	103
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		476km
총 누적거리		23,274km(2002년11월01일 기록시작)