뜀의 뜀박질2012-060(누구세요?)

[누구세요?]

 

그래도 런클에서 10년을 넘게 활동했는데 정말 오랜만에 타지역 소모임에 참석해서인지 불어난 살들 때문에 오랜만에 만난 모든 런클인들이 왜 이렇게 살이 쪘냐고 한마디씩 한다. 왜냐고 물어보신다면 운동을 안했다고밖에 할말이 없었다는...

 

좋은 날씨였다. 나들이가 좋기도 했지만 피곤하기도 했다. 쉴틈없는 날들의 연속이니까...

 

이른 아침, 정말 이불속을 박차고 나오긴 싫었지만 신청했다는 이유 하나만으로 나섰는데 그런대로 괜찮았다는...

 

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 오잉? 몸풀기 조깅 약 3km

:과천화달 에덴 마라닉에 참가했는데 출발 장소까지 이동하는데 대략 3km정도를 뛰어갔다. 물론 아주 느리게 달리긴 했지만 내 기억으로는 근 1년만에 대회가 아닌 밖에서 뛴것 같은데 언덕이 있으니 다리가 후들후들...

 

- 그리고 언덕 달리기 12km

: 서울마라톤 혹서기 대회 코스다. 몇 번의 완주로 익숙한 코스이긴 하지만 너무 오랜만에 언덕을 뛰어다닐려니 정말 쉽지않다. 평지에서도 달리지 않고 오로지 트레드밀에서만 깔짝깔짝 1년을 보냈더니 어렵더만. 그래도 맑은 공기에 달리니 좋기도 했다.

 

계속 밖에서 달리면 살이 쫘~~악 빠지려나?

 

- 정리체조

 

운  동   일		2012. 6.6.(수)				날    씨				좋다.
운 동 시 간		09:00				훈련장소				과천 서울대공원
日 운동거리		합 15km(-:--:--)				체    중				--kg
운동만족도		보 통				착   화				asics gel-energy adizero ace * asics tarthergele 2 asics dash
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	23
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		535km
총 누적거리		23,333km(2002년11월01일 기록시작)