뜀의 뜀박질2013-055(오늘도)

 

[오늘도]

 

날씨가 변덕심한 그런날이었고 내 마음 역시 달릴까말까를 고민하는 변덕스러운 마음이 들었다. 그래도 왠만하면 헬스장으로 향하는 꾸준함에는 스스로에게 박수를 보내지만 기왕 갔으면 열심히 하면 좋으련만 그것까지는 안되네. 

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 10km(53'36")

: 오늘도 역시나 목표량은 꼴랑 10km였고 달리는동안 힘들어 하면서 그렇게그렇게 달렸다. 10km쯤은 쉽게 달리면 좋으련만... 

 

- Sit up 33회 3set

 

- Push up 15회 3set

 

- 정리운동

 

운  동   일		2013.05.03.(금)				날    씨				오락가락?
운 동 시 간		17:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:53:36)				체    중				74.0kg
운동만족도		보통				착    화				asics gel-energy   asics tarthergele 2 asics dash *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	30
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		519km
총누적거리		24,924km(2002년11월01일 기록시작)