뜀의 뜀박질2013-115(매일매일)

[매일매일]

 

궁시렁거리면서도 달리기를 해야한다는 생각이 든다. 그리고 달리면서도 힘들다고 투덜투덜거리면서 많이 달리지는 않지만 많이 달려야겠다는 생각을 한다. 그러면 그냥 궁시렁거림없이 투덜거림없이 그냥 달리면 될텐데 그게 쉽지않다. 그런것을 컨트롤할수 있으면 정말 고수가 되는거겠지

 

 

 [운동내용]

 

- 트레드밀 달리기 8km(44'35")

: 어제보다는 아주 조금 괜찮았다고 해야할까? 어쨌든 힘들었고 땀은 제대로 흘러 내렸고 여전히 궁시렁거리면서 달렸다. 아, 즐기면서 달리고 싶다. 그런데 즐기면서 달리는게 뭔지를 알수가 있어야지.

 

- Burpee test(half) 12회 3set

 

-  Knee up120회 5set

 

- Push up 23회 3set 

  

- 정리체조

 

운  동   일		2013.08.08.(목)				날    씨				아주 덥다
운 동 시 간		17:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		8km(-:44:35)				체    중				74.8kg
운동만족도		보통				착    화				asics gel-energy   asics tarthergele 2   asics dash *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	42
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		1,152km
총누적거리		25,557km(2002년11월01일 기록시작)