뜀의 뜀박질2013-197(막걸리랑 달리기의)

 

[막걸리랑 달리기의]

 

차이점은 뭘까? 음, 막걸리는 처음부터 좋다. 다만 먹다보면 좋은데 그 좋은것을 취해서 모를때도 많다. 그럼 달리기는 싫은것은 아닌데 처음 시작할때 왠지 시작을 하기 싫은 느낌이 들때도 많고 힘들게 시작하지만 달리다보면 좋을때도 힘들때도 있는데 그 모든 과정을 기억할 수 있다는 점이다. 그럼 뭐가 좋은거지? 그래, 복잡하게 생각할 필요없이 가능하면 기분좋게 달리고 가능하면 기분좋게 마시면 되는거다.

 

막걸리용 잔이 택배로 왔다. 기념으로 막걸리 두 병 사와서 깔끔하게 마셨다.

 

 

 

 

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 10km(50'35")

: 매일매일 힘들다는 생각이 머리 깊숙히 박혀있으니 힘들었다. 힘들어도 그렇게 달리는수밖에 없다. 힘든데 안힘들다고 해봤자 먹히지 않으니 안힘들때까지 달려보는거지뭐.

 

- Hins Squat 20회 3set : 무릎 상태 확인을 위해서 해봤는데 2set째부터 신호가 오더라. 당분가 더 휴식... 

 

- Sit up 70회 5set 

 

- Sit up 30회 3set

 

- 정리체조

 

 

 

운  동   일		2013.12.28.(토)				날    씨				많이 추워졌다.
운 동 시 간		18:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:50:35)				체    중				76.1kg
운동만족도		보통				착    화				asics tarthergele 2    asics dash *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	178	163
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		1,998km
		2014년		2015년
총누적거리		26,403km(2002년11월01일 기록시작)