뜀의 뜀박질2014-005(동호회 활동을)

 

[동호회 활동을]

 

십 년넘게 하다보니 이제는 본래의 방관자 모습으로 돌아왔다. 마라톤 시작과 함께한 모임은 이제 묘하게 가기 싫은 모임(소모임보다는 더큰모임은 더많이 싫어졌고) 가입은 했지만 함께 활동은 거의하지 않은 모임은 그냥그렇고 지금하고 있는 동호회 활동도 적극적이기보다는 소극적인 참여만 이루어지고 있다. 한 발 물러서보니 보이지 않던 많은것들이 보이기 시작한다. 아무런 권리도 의무도 없는 그런 활동인데 지나치게 편가르기가 심한 느낌이다. 물론 나도 그 편가르기에 한 축이기도 했었지만 그냥 지금처럼 편하게 때로는 치사해보여도 방관자 입장에서 활동을 해야겠다. 뭐, 그래도 그동안 나름 열심히 동호회 활동을 했잖아... 

 

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 11km(57'40")

: 어제 해피러닝 시주제(늦게 도착해서 2km 달리기도 못했다) 참가후 그냥 쉬었는데 의외로 힘들게 달린날이 되었다. 근육의 피로도도 아직 많이 남아있고 가끔씩 신호를 주는 무릎의 상태도 살짝 불안했고 말이다.

 

- Sit up 80회 5set

  

- 뜀식 발차기 17회 2set

 

- 정리체조

 

 

운  동   일		2014.1.6.(월)				날    씨				적당한 날씨
운 동 시 간		16:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		11km(-:57:40)				체    중				76.9kg
운동만족도		보통				착    화				asics tarthergele 2       asics dash *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	178	185
	2014년	55
	2015년
	2016년
	2017년
	2018년
	2019년
	2020년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		2,020km
		2014년		2015년		2016년		2017년		2018년		2019년
		55
		2020년
총누적거리		26,480km(2002년11월01일 기록시작)