뜀의 뜀박질2014-026(참는다는 것)

[참는다는 것]

 

막상 이야기할때는 쉬운것 같은데 트레드밀에 올라가면 쉽지않다. 100번이란 풀코스 타이틀도 아무런 상관없다. 그냥 매일매일 힘들다고 생각해버리고 있는 마인드의 문제일뿐. 스트레스 받을일은 아닌듯 하지만 안받는다고도 못하겠다.

 

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 15km(78'48")

: 어제보다는 조금더 달렸다. 그런데 오늘 뛴거리보다 조금더 달렸으면 하는 마음이었는데 참는다는 것에 역시나 약했다.

 

- Ball crunch 80회 5set

 

- Push up 20회 3set

 

- 뜀식 발차기 28회 3set

 

- 정리체조

 

 

운  동   일		2014.2.11.(화)				날    씨				맑고 쌀쌀함
운 동 시 간		15:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		15km(1:18:48)				체    중				73.7kg
운동만족도		보통				착    화				asics tarthergele 2       asics dash       adidas adifuranoQST  *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	178	185
	2014년	234	54
	2015년
	2016년
	2017년
	2018년
	2019년
	2020년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		2,020km
		2014년		2015년		2016년		2017년		2018년		2019년
		288
		2020년
총누적거리		26,713km(2002년11월01일 기록시작)