뜀의 뜀박질2014-028(우선순위란게)

[우선순위란게]

 

있다. 누구든지 그런 기준점을 가지고 있을테고 나역시 그렇다. 누구나처럼 내 기준점은 첫 번째가 가족이고 그다음이 일이다. 그리고 마라톤과 여행이라고 할 수 있겠지. 마라톤은 조금만 관심을 가지면 언제든지 할 수 있으니 복받은 놀이일테고 여행은 마음처럼 쉽지않으니 고급스러운 느낌이 들기도 한다. 오늘이 그랬다. 가장 우선순위가 내 딸들을 위한 그런날이었다.

 

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 7km(37'30")

: 월요일부터 수요일까지의 달림으로인한 피로도가 누적이 되었나보다. 너무나 당연한것을 모른척 할 수는 없는법이다. 조금 쉬어가자는 의미에서도 일정상 길게 달릴수 없었음에 궁합이 맞아서 그렇게 달렸다.

 

- 뜀식 발차기 28회 3set

 

- 정리체조

 

 

운  동   일		2014.2.13.(목)				날    씨				맑고 쌀쌀함
운 동 시 간		11:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		7km(-:37:30)				체    중				73.1kg
운동만족도		보통				착    화				asics tarthergele 2       asics dash       adidas adifuranoQST  *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	178	185
	2014년	234	79
	2015년
	2016년
	2017년
	2018년
	2019년
	2020년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		2,020km
		2014년		2015년		2016년		2017년		2018년		2019년
		313
		2020년
총누적거리		26,738km(2002년11월01일 기록시작)