뜀도령의 뜀박질2008-031(몸매에 관한)

[몸매에 관한]

 

이야기를 적어봐야겠다. 지난 여름 아프다는 이유로 운동은 거의하지 않으면서도 먹을것은

엄청나게 먹었더니 양복바지를 입을때 꽉끼는 느낌과 함께 남들이 보기엔 표시나지 않았지만

살포시 나오기 시작했던 뱃살...

요즘들어 운동량을 조금씩 늘였더니 역시나 몸매의 변화가 보이기 시작한다. 에수라인같은것에는

관심없지만(남자니까) 나왔던 뱃살들이 조금씩 사라지는것을 보면 무척이나 다행이란 생각을

하게된다. 가끔씩(?)마시는 맥주만 팍,확,콱,쫙 줄인다면 더욱 쉽게 몸매관리가 될텐데...

그건 포기하고 사는게 정신건강에 좋을듯해서 그냥 평소처럼 살란다.

 

[운동내용]

 

-준비체조:잘했지...그럼,,,

 

-트레드밀 달리기 10km(-:46'52")

:어제 나름대로(?) 열달했다고 오늘은 힘들어하는 내마음에 져서 그냥 10km에서 내려왔음이다.

그렇지만 뭐 그런대로 만족하면 맘편하잖아...그치...

 

-Sit up 120회 1set(무릎펴고)

 

-Weighted Incline Twisting Crunch :안했지.

-정리체조

 

운  동   일		2008.2.26(화)				날    씨				밖엔 춥다.
운 동 시 간		20:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:46:52)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				뉴발란스1001
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	231
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		416km
총누적거리		13,956km(2002년11월01일 기록시작)