뜀도령의 뜀박질2008-033(2월 마감)

[2월 마감]

 

29일까지니 하루는 보너스라고 해야하나? 어쨌든 설 연휴 푹쉰것을 빼면 만족안할 이유가 없는 2월

었다.물론 달리기에 관한 이야기만말이다. 이렇게 꾸준히만 달릴수 있으면 좋겠다는 생각을 해보면서

3월에도 꾸준히 꾸준히 땀흘려야겠다...

 

[운동내용]

 

-준비체조:잘했지...그럼,,,

 

-트레드밀 달리기 10km(-:47'45")

:음냐, 어제 마신 알콜때문에 몸뚱아리들이 힘들다고 성질을 내지만 머리가 뛰라고 하는데 어쩔것이여.

괜히 몸뚱아리만 고생시킨 날이 되어버렸네. 그래도 이렇게라도 달리면 좋잖아.

내일 SAKA대회 하프코스에서 얼만큼 뛸지는 모르겠지만 그냥 1시간 30분대만 찍으면 좋겠다.

 

-Sit up 120회 1set

 

-Weighted Incline Twisting Crunch : 생략

 

-정리체조

 

운  동   일		2008.2.29(금)				날    씨				밖엔 약간 따뜻해진듯.
운 동 시 간		18:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:47:45)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				뉴발란스1001
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		442km
총누적거리		13,982km(2002년11월01일 기록시작)