뜀도령의 뜀박질2008-110(덥다)

[덥다]

 

여름이니 더운것이 당연하지만 육체적인 더위만큼 마음도 덥다. 아니 피곤한 하루였다.

 

 

[운동내용]

 

-준비운동:해피러닝에서 함께

 

-따라서  달리기 10km(47'39")

 :7월들어 손에 꼽을 정도로 운동일수가 부족하다. 3일간 또다시 놀았기에 달리기 싫었어도 달려야만했다.

직업도 아닌데 왜이러는건지. 이런 마음이 앞서니 달리기가 제대로 될리가 없다. 더운 날씨에 밤이 찾아왔음에도

덥고 습한 날씨는 가슴을 답답하게 만들었다. 해피 10km팀을 따라서 가는것만으로도 버겁다는 느낌이 들었고

돌아오는 5km는 나홀로 느리게 달렸음에도 상당히 힘들었고 달린후 회복시간이 약간 길었다.

그나마 다행이라면 걷지않고 달렸다는것이다.

 

  

 #예쁜 몸매를 만들기위한 몸부림

 : 복근운동을 조금했다.

 

 -정리체조:해피러닝과 함께.

 

운  동   일		2008.7.29(화)				날    씨				아주 덥다.
운 동 시 간		20:00~				훈련장소				해피러닝 :중랑천(창동교)
日 운동거리		10km(47:39)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				나이키
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	69
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		1,375km
총누적거리		14,915km(2002년11월01일 기록시작)