뜀도령의 뜀박질2008-117(늦은밤은 아니고)

[늦은밤은 아니고]

 

20여분이 있으면 새벽 5시다. 어제보다는 약 1시간 늦게 들어왔네...

이런식으로 밤을 보낼 생각은 어제도 없었고 오늘도 없었지만 뜀도령이건 세인이건 내가

살아온 인생이니 부정은 하고 싶지않다. 해피에서 우리 또래의 연령이 만났고 마지막에는

결국 진정한 멤버들만 남았지만 그래서 더욱 좋았다는...

몇 시간 자고 일어나서 아침이 많이 힘들겠지만 내가 한 일이니 겪어내야겠지.

 

 [운동내용]

 

-준비운동:볼 일보고 약간 늦어서 해피러닝을 따라서 하지는 않고 나홀로...

 

-함께 달리기(중랑천 10km/46'50")  

 :몸뚱아리가 많이 무거웠다. 뒤늦게 혹서기를 준비하는 것은 아니지만 처음부터 끝까지 다리가

하염없이 잠수함을 탔다. 크로캅형이랑 5km까지는 열심히 뛴줄 알았는데 겨우 5분주를 했더라.

미안한 마음에 크로캅형에게 먼저 앞서 달리라고하고 나는 나름대로 최선을 다했는데 돌아오는

5km는 21분 50초가 걸렸나보다... 어제도 오늘도 달리면서 많이 육체적으로 힘들고 정신적으로는

더많이 힘들었다.

 

  #예쁜 몸매를 만들기위한 몸부림

 : 복근운동 간단히...

 

  -정리체조:평소처럼.

 

운  동   일		2008.8.12(화)				날    씨				비 온뒤 갬
운 동 시 간		22:00~				훈련장소				해피러닝 (중랑천/창동교)
日 운동거리		10km(-:46:50)				체    중				--kg
운동만족도		불만족				착    화				뉴발란스901
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	67
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		1,454km
총누적거리		14,994km(2002년11월01일 기록시작)