뜀도령의 뜀박질2009-055(그까이것)

[그까이것]

 

몸뚱아리가 피곤해하면 어떠하리오. 그냥 그렇게 해나가는거지. 운동방법에 약간의 변화를 주었다고 근육이

힘들어한다. 덤으로 강의때문에 더욱 근육이 힘들어한다. 그래도 그냥 그냥 버텨내는거지. 익숙하지 않을때가

힘들지 익숙해지면 또 편안해지는 법이다. 그래도 사실 이럴때는 대회에 참가하지 않는것이 좋은데 내가 작정하고

특정대회를 노리는 스타일도 아니니 그냥 장거리 훈련이라고 생각하고 참가해서 달리는내내 고생하면 되는거지뭐.

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 달리기 10km(43'06")

:무겁도다, 내 다리들이.

 힘들도다, 내 몸뚱아리가.

괴롭도다, 내 머리속이

 

그래도 나는 달릴수밖에 없음이다. 꾸준히 달려야만 정신적으로 위안을, 그리고 가리지않고 이것저것 먹을수 있는

기회를 계속 제공하기 때문이다. 달리지 않았다면?

 

-walking 5분;다리통이 너무 무거워서 풀어준다는 의미에서 걸었는데 이것마저 쉽지않더만.

 

-Sit up 130회 1set(무릎펴고)

 

-Push up 13회 5set

  

-정리체조

 

운  동   일		2009.4.1(수)				날    씨				적당.
운 동 시 간		17:20~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:43:06)				체    중				--kg
운동만족도		불만				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	10
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		748km
총누적거리		17,125km(2002년11월01일 기록시작)