뜀도령의 뜀박질2009-086(더이상)

[더이상]

 

 뛰고자하는 의지가 없었다. 몸은 힘들고 피곤했지만 3km에서 멈춘다는것은 거의 없는일인데 오늘 그렇게되어버렸다.

트레드밀에서 내려온후 조금만 더뛰었으면 하는 마음도 들긴했지만 이미 내려왔으니 그것으로 그만이다.

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 3km

:힘들었다. 그래도 뛸수있었음인데 달리고자하는 의욕상실로 그만뛰었다. 그이후 보강운동조차도 하지않았다.

 

-정리체조

 

 

운  동   일		2009.5.30(토)				날    씨				덥다
운 동 시 간		16:20~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		3km(-:14:58)				체    중				--kg
운동만족도		불만				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		1,133km
총누적거리		17,510km(2002년11월01일 기록시작)