뜀도령의 뜀박질2009-182(날씨가)

[날씨가]

 

구리네. 내 몸도 구리네. 그러나 마음은 구리지 않다네. 낮에 약간의 눈과 함께 비가왔고 해가 떨어지고는 추위가 밀려오는 느낌이 들어서 오랜만에 해피에 가서 달리려다 포기하고 헬스장으로 갔는데 트레드밀이 구리네. 달리는것이 구리네. 그러나 내마음은 구리지 않다네.

 

 [운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 달리기 1km:어쩌다보니 몸풀기 달리기가 되어버렸네.

 

-트레드밀 달리기 10km(46'57")

;여전히 달리는 행위가 구리네. 나와 밀월을 즐겼던 트레드밀이 변신을 했는지 모든 트레드밀에 올라도 힘든것은 마친가지고(자리이동으로 인한 각도의 차이 혹은 약간의 기계조작?) 아무리 찾아도 안되니 그냥 힘들게 달리고 힘든만큼 성과는 좋을듯해서 그렇게 생각하기로하니 마음은 편한데 몸은 여전히 힘드네. 그래도 잘했다.

 

-줄넘기 3분 3set(set당 1분 휴식-약간 다양한 운동을 즐기기위해서...)

 

-Sit up 33회 5set

 

-Push up 20회 3set

  

-정리체조

 

운  동   일		2009. 12.8(화)				날    씨				춥다
운 동 시 간		16:30				훈련장소				헬스장
日 운동거리		합 11km(-:--:--)				체    중				--kg
운동만족도		보 통				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	55
	2010년
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		2,316km
총누적거리		18,693km(2002년11월01일 기록시작)