뜀도령의 뜀박질2009-187(재미만)

[재미만]

 

따지는것 같아서 치사한 느낌이지만 지금의 런클 정모(오늘은 송년회다)는 정말 재미가 없다. 송년회를 재미로 하냐고하면 정말 할말이 없어지지만 일정부분만큼은 동기유발을 위해서라도 재미가 필요한 법이다. 그 재미를 위해서 운영진도 나 스스로도 노력해야겠지만 쉬운일은 아닐듯하다. 특히나 운영진 입장에서 바라보면 말이다.

 

 [운동내용]

 

-준비체조

 

 -트레드밀 달리기 10km(48'32")

;길게 달려보고 싶은데 시작부터 끝까지 힘들었다. 달리다보면 몸이 풀리고 어느정도 달릴만해지기 마련인데 요즘은 전혀 그런 느낌이 없고 힘들다는 생각밖에 없고 실제로도 그렇다. 약간의 변화가 필요한 시점이다. 

 

-Sit up 140회 1set(무릎펴고)

 

-Push up 22회 3set

  

-정리체조

 

운  동   일		2009. 12.16(수)				날    씨				춥다.
운 동 시 간		18:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:48:32)				체    중				--kg
운동만족도		불 만				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	107
	2010년
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		2,368km
총누적거리		18,745km(2002년11월01일 기록시작)