뜀도령의 뜀박질2009-188(활력)

[활력]

 

活力 [명사] 살아 움직이는 힘.

그래 지금 나에게 필요한 것이다. 힘차게 밧데리 연결된 기계처럼 끊임없이 활동적으로 움직이고 싶은데 몸땡이가 말을 듣지않네. 정신력만의 문제라고는 보기 힘든데...더군다나 날씨까지 추우니 분위기 전환차 밖에서의 달리기도 쉽지않고...

 

 [운동내용]

 

-준비체조

 

 -트레드밀 달리기 10km(47'04")

;어제보다는 조금 나은듯하지만 여전하다. 다리통은 천근만근이고 몸땡이는 따로놀고 있다. 그래도 이럴때 마음만은 조금이라도 집중하려고 하고 있으니 다행이랄수밖에. 당분간 이 현상이 계속되겠지만 참고 달려보는거지뭐. 근데 도대체 10km이상은 언제 다시 뛸수 있을까? 쉽지않네.

 

-Sit up 50회 4set

 

-Push up 22회 3set

  

-정리체조

 

운  동   일		2009. 12.17(목)				날    씨				춥다.
운 동 시 간		17:30				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:47:04)				체    중				--kg
운동만족도		불 만				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	117
	2010년
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		2,378km
총누적거리		18,755km(2002년11월01일 기록시작)