뜀도령의 뜀박질2009-191(뛰긴하는데)

[뛰긴하는데]

 

달리는것이 재미가 없고 몸뚱이가 좋지않으니 더더욱 재미가 없다. 날씨는 많이 풀렸지만 밖에서 뛰어야겠다는 생각은 여전히 들지않고 모든면에서 재미없게 달리고 있는데 아~흥 좋은 방법이 없을까?

 

 [운동내용]

 

-준비체조

 

 -트레드밀 달리기 10km(46'12")

;그냥 의무감에 뱃살이 나오지 않도록 방어하는 차원에서 땀흘렸는데 힘들고 재미없고 땀만 잔뜩나고...뭐, 그렇더만. 

 

-Sit up 130회 1set(무릎펴고)

 

-Push up 22회 3set

  

-정리체조

 

운  동   일		2009. 12.22(화)				날    씨				춥다.
운 동 시 간		18:00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:46:12)				체    중				--kg
운동만족도		보 통				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	143
	2010년
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		2,404km
총누적거리		18,781km(2002년11월01일 기록시작)