뜀도령의 뜀박질2010-093(몇시간후)

[몇시간후]

 

월드컵축구. 두 번째 경기가 있다. 전력은 열세지만 열심히 게임에 임하면 이길수도 있다. 공은 둥글다고 하지않는가. 아, 그러나 나는 야간강의가 있다. 과연 수업이 제대로 될까? 어쨌든 한국의 승리를 기원해본다.

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 7km(34'25")

: 더운 여름날에는 헬스장(시설측면에서 너무 습하고 덥다)에서 달린다는게 쉽지않은가보다. 아니면 내 정신력이 약하거나...10km를 달리려고 했는데 7km에서 멈췄다.

 

 - Ball Crunch 35회 7set

 

- Push up 27회 3set

 

- 정리체조

 

운  동   일		2010. 6. 17(목)				날    씨				덥더만.
운 동 시 간		15:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		7km(-:34:25)				체    중				72.9kg
운동만족도		보통				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	107
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2014년
		2,567km		2,463km		1060km
총누적거리		19,904km(2002년11월01일 기록시작)