뜀도령의 뜀박질2010-134(관리가 필요해)

[관리가 필요해]

 

일요일 통영에서 올라올때 문제가 생긴 카렝이를 정비소에 맡겼더니 잔 병인줄 알았는데 대박병이었다. 실린더 헤드의 교체와 더불어 타이밍벨트 교체 등등 여러가지 노후한 차량에서 발생할수 있는 여러 가지 잔고장들과 더불어 깨끗하게 치료시켰다. 다만, 돈이 엄청나게 들어서 오래된 차에 이렇게까지 수리를 해도 괜찮을까란 생각도 들었지만 고장난다고 새 차로 바꿀수는 없잖은가...

 

한 학기동안 전국을 누빌 카렝이에게 새로운 심장(?)을 넣어주었으니 안전하고 힘차게 달려라.

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 몸가는대로 달리기 12km(57'28")

: 토요일 오랜만에 장거리를 뛰었더니 몸땡이가 아직 완전히 회복된것은 아니었지만 중랑천에서 처음부터 끝까지 낑낑거리면서도 나가는 몸땡이에 살짝 놀라움을 표시하면서 약간의 비와 습함속에서도 잘달린것 같다.

 

-Knee up 70회 5set

 

-정리체조

 

운  동   일		2010. 8. 31(화)				날    씨				비온뒤 습함
운 동 시 간		17:50~				훈련장소				중랑천(녹천교)
日 운동거리		12km(-:57:28)				체    중				--kg
운동만족도		만족				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2014년
		2,567km		2,463km		1,433km
총누적거리		20,277km(2002년11월01일 기록시작)