뜀도령의 뜀박질2010-169(결혼 1년)

[결혼 1년]

 

시간이 빨라갔다. 벌써 결혼 1년이다. 작년까지만해도 늙다리 노총각이었는데 결혼 1년만에 마눌님과 7개월이된 딸내미가 함께 있으니 성공했네. 대박으로...결혼 3년쯤 될때면 얼라 한 명을 더만들어서리...푸핫,,,

 

1주년 기념으로 마눌님께서 난이랑 목도리를 해줬다. 나는 뭐해줬냐고? 당연히 멋대가리 없으니 그냥 지나치려다가 왠지 밥 얻어먹기 힘들것 같아서 그냥 돈으로 때웠다고 해야할까? 1년차엔 10만원 2년차엔 20만원씩으로의 공약을 날려버리고 밤에 들어올때 초코케익 하나로,,,푸핫,,,사는게 다그런거지뭐...

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 마무리 달리기 4km(19'37")

: 어제 오랜만에 집에서 푹쉬었는데(9월이후 일요일에 집에 제대로 있었던것은 처음이었다) 오후까지 몸땡이가 피곤함을 느꼈다. 꼴랑 4km달리면서 달린후를 걱정하는 내꼬라지가 거시기했지만 가끔 아주 가끔은 달린후 멀쩡하고 오히려 컨디션이 살아나는때도 있는법인가보다. 결혼 1주년이라고 그런가? 어쨌든 달린후 콧물 눈물과 만나지 않아서 다행다행...

 

- Sit up 70회 1set

 

- 정리체조

 

운  동   일		2010. 11. 15.(월)				날    씨				추웠다.
운 동 시 간		16:30~				훈련장소				대구 경북대학교 육상트랙
日 운동거리		4km(-:19:37)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				adizero ace
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	78
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년
		2,567km		2,463km		1,826km
총누적거리		20,672km(2002년11월01일 기록시작)