뜀도령의 뜀박질2011-077(참 좋은)

 

[참좋은]

 

달리기에는 참좋은 날씨인데 어제 지방을 다녀오면서 덥다고 창문 활짝 열어놓고 시원한 바람을 맘껏 몸으로 느꼈더니 왠걸 콧물이 찔끔찔끔나네...완전 촌스러움의 극치를 보여주는 내 몸뚱이여 어이할꼬...

 

사실 그래서 다시 헬스장을 등록할까말까로 고민 많이했다. 이럴까저럴까 짱똘만 굴리다가 그냥 중랑천에서 몸으로 부딪쳐보고 콧물이 더나면 운명이려니하고 받아들이면될듯해서 중랑천으로...

 

아, 남들은 이 상황이 이해가될까?

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 중랑천 12km(56'38")

: 콧물은 콧물이고 또 10km만 달린다는것은 왠지 이상해서 딸랑 2km를 더뛰어보기로 했다. 역시나 달리기에는 아주 좋은 날씨가 틀림없다.시원하더만...이 글을 적고 있는 지금 콧물이 쬐매씩 나를 괴롭히긴 하지만 밖에서 달리는 행위를 한것은 잘한것 같다.

 

여전히 느리고 답답하게 달리고 있지만 좋은날도 오겠지...

 

- Knee up 70회 3set

 

-Push up 15회 3set

 

- 정리체조
 

운  동   일		2011. 5. 26.(목)				날    씨				흐려서 달리기 좋다.
운 동 시 간		19:10				훈련장소				중랑천 녹천교
日 운동거리		12km(-:56:38)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				asics gel-energy *      adizero ace     asics tarthergele 2
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	156
	2012년
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		896km
총누적거리		21,850km(2002년11월01일 기록시작)