뜀도령의 뜀박질2011-145(주말엔)

[주말엔]

 

창득형 결혼식에 참석했다. 좋은사람 이민경님과의 결혼식 보기 좋았다. 그런데 결혼한다고 노총각 긴장했었나보다. 1주일전쯤 맹장수술로 신혼여행을 한주일 미뤘다고한다. 그래서 토요일 결혼식후 일요일밤에 잠깐 우리집에 들러서 놀다갔다는...하여간 특이한 신혼부부다. 두사람의 결혼을 진심으로 축하하면서 얼른 작업해서 순풍순풍 얼라 한 명 만들면 좋겠다.

 

그리고 일요일 창득형의 결혼식만 아니었다면 지난 7월 새벽강변마라톤대회 주최측에서 우천으로 인한 대회파행을 위로(?)차 가평마라톤 무료참가 기회를 줬었는데 토요일 술 먹으니 참가가 가능했겠냐고..그냥 지나쳤지뭐. 

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 11km(51'55")

: 주말에 마신술에 비하면 그런대로 선방한 느낌이긴한데 다음주 월요일 풀코스를 생각하니 걱정이 앞서네...남은기간동안 컨디션 조절이라도 잘해야겠다.

 

- Sit up 130회 1set(무릎펴고)

 

- Push up 25회 3set

 

- 정리운동

 

운  동   일		2011. 9. 26.(월)				날    씨				일교차가 큰 가을날씨.
운 동 시 간		17 :00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		11km(-:51:55)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				asics gel-energy       adizero ace  *     asics tarthergele 2       asics dash
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	143
	2012년
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,562km
총누적거리		22,516km(2002년11월01일 기록시작)