뜀의 뜀박질2014-039(구박?)

[구박?]

 

받았다. 왜냐하면 일요일날 집에서 하루종일 잠만 잤더니 마눌님께서 차라리 일달가서 달리기를 하란다. 음,,,그래 결심했어. 달리는거야...그런데 이른 아침에 일어나는게 정말 힘들다. 그리고 달리는것 또한 많이 힘들다. ㅋㅋ 뭐, 어쨌든 일달 나가서 달리는것 까지는 좋았는데 그냥 집으로 오기엔 그렇고해서 **별이랑 시원한 바람 맞으면서 편의점 의자에 앉아서 캔맥주 몇 개 마셨다. 즉, 모닝주를 먹었다는 이야긴데 낮술보다 더 맛있는게 모닝주다. 그리고 집으로 돌아와서 오후엔 푹 잠을 잤으니 잘한걸까?ㅋㅋ

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 중랑천 달리기 10km(55'40")

: 대회때도 비몽사몽 하는 스타일인데 그냥 연습이니 오죽했으리오...출발부터 5km지점까지는 떼달리기를 했다(30'57"). 조금 느린듯 했지만 그러니 편했다. 바람또한 시원하게 불어주기도 했었고. 그리고 돌아오는 5km는 꿈마루님과 로마님과의 동반주를 했다. 갈때보다 조금 빨라지긴 했지만 이야기꽃을 피우면서 돌아왔다(24'43"). 음, 오랜만에 힘은 들었지만 재밌는 달리기를 했다.

 

- 정리체조

 

- 해리러닝 일달 운영진이 찍은 사진 -

 

 

 

 

 

 

운  동   일		2014.08.24.(일)				날    씨				맑음
운 동 시 간		--:--~				훈련장소				중랑천(해피러닝)
日 운동거리		10km(-:55:40)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화				asics tarthergele 2            asics tarthergele (2014년)      adidas adifuranoQST
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	178	185
	2014년	234	139	195	86	149	200	186	121
	2015년
	2016년
	2017년
	2018년
	2019년
	2020년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		2,020km
		2014년		2015년		2016년		2017년		2018년		2019년
		1,310
		2020년
총누적거리		"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 27,735km(2002년11월01일 기록시작)