뜀도령의 뜀박질2008-024(대회후)

[대회후]

 

결과를 두고 여러가지 생각을 하기 마련이다. 어제의 달리기를 오늘 생각해보면 기록에 대한점에서는

개인기록에 비해서 많이 나쁘지만 불만은 전혀없다. 왜냐고? 지난번 대회보다 빨라졌기(?)때문이다.

그러나 달리다가 어느순간 갑자기 멈춰버리고 그이후부터는 걷다 뛰다를 반복하는 나쁜 습관은

분명히 고쳐야한다. 운동부족이어서? 무릎의 통증때문에? 아마도 그건 핑계일것 같고 약한 정신력이

나를 그렇게 만드는것 같다. 그럼 나약한 의지력을 극복하는 방법은 최선은 아니지만 차선으로

운동을 많이하는수밖에 없다. 준비가 많이되어있을때 아까워서 걷지못하게 되니까...

또다시 주로에서 달리게 되겠지만 그때그때 흘리는 땀과 함께 정신도 기분이 상쾌했으면 한다.

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 달리기 10km(-:49'21")

:근육의 피로도는 많이 남아있으나(무릎의 통증은 평소보다 심해졌음) 생활을 하거나 운동을

하는데 문제없다는 판단하에 가볍게 몸풀기 위해서 트레드밀에 올라갔고 달리다보니 10km를

뛰기 되었는데 잘한것 같다. 달리는동안은 끙끙거렸지만 말이다.

 

-Weighted Incline Twisting Crunch :33회 12set

 

-정리체조:뻐근한 근육을 위해서 잘했지.

 

 

운  동   일		2008.2.18(월)				날    씨				밖엔 추워요
운 동 시 간		18:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:49:21)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				뉴발란스901
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	163
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		348km
총누적거리		13,888km(2002년11월01일 기록시작)