뜀도령의 뜀박질2008-025(특별한 이유는 없지만)

[특별한 이유는 없지만]

 

휴식을 취할날이었건만 그냥 오늘하루 또 달리는구나란 생각만 했을뿐이다. 그리고 그동안

주로에서 대회가 아니면 두 달이상을 딱 한 번인가 달려봤으니 주로에 대한 적응도 필요할것

같고해서 오랜만에 해피러닝에 나갔다. 동호회마다의 고유한 색깔이 변함없이 그대로 있었고

난 그 일원중의 한 명으로 중랑천을 달렸을뿐이다.

 

[운동내용]

 

-준비체조:해피팀과 함께...

 

-함께 달리기 10km(-:56'52")

:여전히 몸이 피곤해한다. 그렇지만 그냥 달렸다. 단, 해피팀을 따라서 느린(?) 달리기를 했는데도

꽤나 힘들어했다. 몸은 힘들어도 그동안 깨져버린 자세를 되찾기위한 작은 몸부림은 10km를

달리는동안 계속 지속되었다.

 

-정리체조;해피팀과 함께

 

-Weighted Incline Twisting Crunch :36회 10set(홈 귀가전 헬스장에 잠깐들러서 실시함)

 

운  동   일		2008.2.19(화)				날    씨				밖엔 추워요
운 동 시 간		20:00~				훈련장소				해피러닝(창동교) &헬스장
日 운동거리		10km(-:56:52)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				뉴발란스901
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	173
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		358km
총누적거리		13,898km(2002년11월01일 기록시작)