[딸랑]
2km를 달렸다. 오랜만에 중금달에서 달려보려고 했으나 어제 마신 알콜해독이 부족했는지
몸뚱아리님께서 말을 안들어주시고 달리기를 시작하자마자 황사와 함께하는 비님까지
주룩주룩 내려주시니 1km쯤 되돌아올까말까를 생각중이었는데 먼저 출발한 레오파드님과
북파님께서 되돌아오는것을 보는순간 발길이 저절로 출발점으로 향하더라...
뭐, 이런날도 있어야지...괜히 운동복 빨랫감만 잔뜩 늘어났네.
[운동내용]
-준비체조:하는둥마는둥...
-중랑천 달리기 2km(-:--'--")
:위의 내용과 동일함.
-Push up 11회 5set
-줄넘기;편하게 10분간 실시
-Weighted Incline Twisting Crunch :당근 못했지.
-정리체조 :하는둥마는둥...
|
운 동 일 |
2008.2.22(금) |
날 씨 |
비왔다. | ||||||||||
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운 동 시 간 |
20:00~ |
훈련장소 |
런클 중금달 (중랑천-월릉교) | ||||||||||
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日 운동거리 |
2km(-:--:--) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
|
운동만족도 |
지랄맞지... |
착 화 |
뉴발란스901 | ||||||||||
|
月별 운동거리 |
년＼월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
|
2002년 |
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
| |
|
2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
|
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
|
2005년 |
317 |
269 |
219 |
214 |
167 |
256 |
294 |
227 |
234 |
320 |
235 |
259 | |
|
2006년 |
252 |
225 |
171 |
235 |
208 |
200 |
138 |
252 |
284 |
139 |
165 |
220 | |
|
2007년 |
330 |
269 |
218 |
220 |
239 |
140 |
136 |
150 |
37 |
121 |
89 |
155 | |
|
2008년 |
185 |
197 |
|
|
|
|
|
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|
|
|
| |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
|
479km |
2,431km |
3,060km |
3,011km |
2,489km |
2,100km | ||||||||
|
2008년 |
|
|
|
|
| ||||||||
|
382km |
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총누적거리 |
13,922km(2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
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