뜀도령의 뜀박질2008-035(SUB-3가 뭘까?)

 

[SUB-3가 뭘까?]

 

좋은 세상이잖아. 그래서 인터넷을 뒤져봤다. 마라톤온라인에 이렇게 나와있더라. 짜식들, 드래그해서

그냥 퍼가게하면 좋잖아. 달림이들이 많이 찾는 공간인데 그렇게 아까우신가?

 

아마추어 마라토너의 꿈의 기록 서브-쓰리(Sub-3), 우선 써브쓰리의 개념부터 정리해보자.

 

우선 sub-3는 '서브-쓰리'로 읽고, 영문표현은 sub three hours의 약자로 서브(sub)는 접두어로

[이하, 아래, 부,~보]의 정도로 해석할 수 있다. sub-way(지하철), sub-marine(잠수함) 등에서의

sub와 같은 의미로 보면 되겠다. 서브-3달림이의 정확한 영문표현은 'sub  three hours marathoner'로

표기한다. He is working sub-three-hour marathon(그는 마라톤 서브-3를 달성하기위해 훈련중이다)

과 같이 표현하기도 한다.

 

three-hour 가 '세 시간'을 의미하므로 three-hour 는 '3시간 이내', '3시간 이하' 정도로 해석할 수

있겠다. 즉 풀코스마라톤을 3시간이내(2시간대)로 달리는 주자를 서브-3주자로 부를 수 있다. 즉,

2시간 59분 59초 이내의 풀코스기록은 서브-3기록이라고 할 수 있다. 'sub-4'도 같은 맥락으로

이해하면 된다. 우리 네티즌들은 이를 확대하여 'sub-3.5(3시간 30분 이내 완주), 'sub-4.5(4시간

30분 이내 완주)' 등으로 사용하기도 한다.

 

어제 제11회 서울마라톤 대회에서 디아블로가 열번째 풀 코스 완주만에 sub-3를 달성했다.

위에 적힌대로 sub-3의 의미가 우리달림이들에게는 이상하게도 꿈의 기록이라는둥 달리기에 대단한

실력의 소유자라고 일컬어지는데 한 편으로는 맞는말이기도 하지만 한 편으로는 왠지 기록만을 추구하는

씁쓸한 맛을 남기기도 한다. 어쨌든 디아블로도 다른 달림이도 타고난 실력만으로는 절대 할수없으며

42.195km란 거리를 달리기위해서 준비하는 과정과 열정을 칭찬할수밖에 없다.

 

동아대회가 얼마남지 않았다. 2년전 동아에서 나역시 sub-3란것을 했지만 이제는 먼 옛날의 이야기가

되었다. 그러나 언젠가 한번쯤은 콱,확,막,팍,쫙 하고픈 마음이 들게되면 나홀로 비밀스럽게 살포시

하늘을 보면서 웃어주고 예쁘게 달리면 또할수 있다는 착각아닌 착각에도 빠져보고...

 

[운동내용]

 

-준비체조:음냐,,,주말 알콜로딩을 심하게했더니만 몸이 뻑쩍지근...

 

-트레드밀 달리기 13km(-:59'05")

:지나친 음주는 몸을 망가지게 하는 지름길이다. 난 오늘 그래서 힘이들수밖에 없었다. 술에는 장사가

없는법이다. 그러나 아주 조금씩 스피드 업하면서 이제는 꽤나 익숙해져버린 트레드밀을 달렸다.

 

-Weighted Incline Twisting Crunch :36회 10set

 

-정리체조

 

 

운  동   일		2008.3.3(월)				날    씨				따뜻
운 동 시 간		18:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		13km(-:59:05)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				뉴발란스1001
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	34
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		476km
총누적거리		14,016km(2002년11월01일 기록시작)