뜀도령의 뜀박질2008-100(백 번째네)

[백 번째네]

 

2008년 6월 23일이다. 2008년의 175일째. 그 중에 난 100일을 달렸다. 달리지 못할 상황을 따지면

운동일수는 상당히 마음에 든다. 다만, 운동의 질적인 면에서는 상당히 불만도 있지만 이렇게

오랫도록 여든이 되었을때도 운동을 할 수 있었으면 좋겠다.

 

100이란 숫자에 특별한 의미를 부여하고자 하는것이 아닌 중간 점검의 차원에서 되돌아보았다.

 

[운동내용]

 

-준비운동:컨디션이 조금 좋아졌나? 똑같은가? 헷갈리지만 무난히 준비운동을 했다.

 

-트레드밀 달리기 10km(48:28)

 :참 오랫만에 조금은 편하게(?) 달릴수 있는 날이었다. 다행이라고 해야겠지. 아파트 관리사무소 밑에

있는 헬스장이어서 저렴해서 좋지만 여름철에 달리기엔 냉방시설이 거의 없어서 상당히 덥다. 덕분에

트레드밀을 달리고나면 온 몸이 땀에 쩔어서 거울을 보면 웃긴다. 흘린 땀만큼 뱃살이 빠져주면 좋으련만.

 

 #예쁜 몸매를 만들기위한 몸부림

-팔피칭 200회 5set(2kg)

-Sit up 110회(무릎펴고)

 

 -정리체조:아주 조금만. 왜냐고? 해피러닝 초보교실(스트레칭 2)에 참가해서 또 스트레칭을 해야하니까.

 

운  동   일		2008.6.23(월)				날    씨				덥다.
운 동 시 간		17:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:48:28)				체    중				--kg
운동만족도		지랄맞지...				착    화				나이키
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	157
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년
		1,279km
총누적거리		14,819km(2002년11월01일 기록시작)