뜀도령의 뜀박질2009-082(하기는하는데)

[하기는하는데]

 

특별한 목표의식없이 그냥 습관처럼 힘들지않게 편하게 운동을 하다보니 그것또한 습관인지라 조금만 빨리 뛰어도

힘들게 느껴지는것이 지금의 현실이라 지금은 반성하고 있지만 막상 운동을 시작하게되면 똑같은 일을 반복하고 있으니

문제인게지. 달리는것에 관해서 지금의 내모습에 만족하지도 못하지만 그렇다고 만족하지 못할 이유도 찾지못했으니

이러고 있는것 같긴한데 아직 젊으니 열심히 달려야겠다는 생각을 했다. 특히나 이번 일본 도야마마라톤 대회를 끝낸후

오늘 100회마라톤 클럽 회장님의 초청으로 저녁식사를 하고 오면서 나보다 훨씬 많은 나이임에도 불구하고 달리기에

대한 열정을 보여줄때 이런 마음이 더많이 든다.

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 10km(46"21")

:오른쪽 발바닥 상태는 좋지도 나쁘지도 않은 여전한 상태를 유지했고 전반적인 내몸뚱아리는 일과 여행으로 여전히

맛이 갔는지 힘들어했다. 그래도 조금씩 짧은 거리는 소요시간을 단축해야겠다는 생각을 하고 달렸는데도 이모양이니...

자, 자, 노력하자고. 노력한만큼 땀흘린만큼 기분좋은 결과를 가져오는것이 달리기지않은가.

 

-Sit up 120회 1set(무릎펴고)

 

-Push up 20회 5set

 

-정리체조

 

 

운  동   일		2009.5.25(월)				날    씨				덥다
운 동 시 간		15:40~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:46:21)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	142
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		1,102km
총누적거리		17,479km(2002년11월01일 기록시작)