뜀도령의 뜀박질2009-158(진정한)

[진정한]

 

마라토너라고 생각하는 이봉주 선수가 오늘 전국체전에서 금메달을 끝으로 선수생활을 끝냈다. 우리나라에 많은 마라토너들이 있지만 유일하게 이봉주의 팬이었던 나로서는 힘든 짐을 내려놓는 그에게 무한한 박수를 보낸다. 앞으로 그의 진로가 어떻게 될지는 모르겠지만 후배양성에 나선다면 실업팀보다는 어린이들을 대상으로 먼저 가르친다는것을 익혔으면 좋겠다. 개인적인 생각인만큼 대단한 선수에게 결례가될수도 있겠지만 지도자로서의 자양분을 충분히 키울수 있다는 판단에서다. 하여간 멋진 앞날이 되길 기원하면서. 

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 달리기 10km(45'30")

:지난주부터 중간고사등의 이유로 강의를 많이하지 않아서인지  근육의 상태는 많이 좋아짐을 느끼지만 무릎의 상태는 여전하네. 어제 추위를 느꼈던탓인지 오늘은 트레드밀에서 편하게 달리려고 했는데 원하는만큼 달린듯해서 좋다.

 

-Sit up 60회 1set(무릎펴고)

 

-정리체조

 

운  동   일		2009. 10. 21(수)				날    씨				추워도 상관없었다.
운 동 시 간		17:10				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:45:30)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화				NIKE LT
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	108
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		2,053km
총누적거리		18,430km(2002년11월01일 기록시작)